#中秋節 #維持身材過中秋
【中秋月圓人不圓】
先預祝大家中秋節快樂！
月餅烤肉充斥的中秋節
如何吃能讓你安全維持身材過中秋呢？
這裡提供5個技巧，幫助大家享受中秋美食的同時，避免體重上升、身材走樣！👇
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🔻各式月餅高碳高脂高熱量，不妨與親友們一同分享，共同分擔的熱量，傷害大幅降低！
🔻必不可少的烤肉，食材以蔬菜與肉類為主，可以選擇青椒、香菇、皎白筍、各式肉片等，避開加工製品（如：香腸）。
🔻烤肉一個隱形地雷來自於富含精製糖與脂肪的烤肉醬，以粉狀調味大幅降低熱量，吃得更清爽無負擔！
🔻飲料部分可以選擇無糖純茶類，避免人工精製糖的攝取！
🔻親友團聚的佳節烤肉之餘，不妨加入個運動/戶外性質的行程，增加活動量與熱量消耗，以平衡超標的熱量攝取！
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祝大家中秋節快樂！❤️
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